[...] spadku glukozy i właściwie jedynym sygnałem u mnie jest ssanie w żołądku. Był dziś trening, wypiskę dam jutro bo padam z sił!!! Ciężary śmieszne a ja się czuję jakbym była na lekkim rauszu, może też dlatego że ostatnie 2 noce znowu zarwane Wody weszło 6 litrów ale jeszcze jedną butelkę mam zamiar obalić. Jutro będę w domu to wejdzie więcej
[...] wiadomość dla ciebie to nie będzie sprawa łatwa, o ile w ogóle możliwa, jeśli ten brzuch to tłuszcz rzeczywiscie to znam juz taki problem i wiem jak to przebiegać będzie Trening u ciebie tylko w domu możliwy? Rozkład bym jednak zmieniła zupełnie, jest ok, ale w twoim przypadku nie prowadzi do niczego i dużo obostrzeń dietetycznych wprowadziła.
Obli powinnam byla ...chcialam miec jak najszybciej ,z tamtym mialabym klopoty z montarzem .Dwa chlopy w domu ,a reperacjami i tego typu rzeczami musze zajac sie ja ;-).Teraz juz nie bede na to patrzec ,najme kogos do montarzu ,bo inaczej to kaleka zostane @@-) Ver faktycznie sportowy to swietny pomysl ,musze sie wybrac na zakupy .Dzieki };-) [...]
Mam nagrane filmy, niestety nie widać zbyt wiele :( Czy takie wystarczą , czy mam nagrać nowe? Mogę nagrać przysiad ze sztangą lekko łamaną (w domu tylko taką mam) a wyciskanie na piłce sztangielkami? Nadadzą się do konkursu KIj'marchewka2014? Muszę filmy dodatkowo wklejać do wątku konkursowego? http://www.youtube.com/watch?v=BnUjiRGDbxA [...]
[...] dni nie podołam. W gryf jak najbardziej moge sie zaopatrzec, tylko pytanie od ktorego momentu nie lepiej byloby po prostu zapisac sie na silownie. Poki co cwiczylem w domu, zeby moc po kazdej serii ogladac w necie poprawne wykonywanie cwiczen, czytac opisy itd., zeby miec pewnosc, ze to co cwicze ma rece i nogi (nie bede przeciez po [...]
[...] temu dałam sobie odrobinę za dużo jak na moje możliwości to sztanga mi latała.... ale technicznie z tym nieźle, przynajmniej według instruktora, MC jeszcze nie próbowałam, to spróbować sobie np. podczas następnego treningu? Drążek mam ale pozostał w domu rodzinnym, w najbliższym czasie nie uda mi się przywieźć więc wolałabym go na razie pominąć.
Ania, poczytaj artykuł Wodyna o przysiadach: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html A tutaj jest fajny filmik, spróbuj tak ćwiczyć w domu na sucho http://www.youtube.com/watch?v=t6ZE3O6svwc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-08 18:51:58
[...] ;) szok EDIT pomiskowy: Niestety nie udało mi się utrzymać czystej miski. Nie dałam rady wcisnąć w siebie drugiej porcji kaszy. Chyba złą kaszę wybrałam, nie miałam innej w domu, ale teraz wiem, że choćby się waliło paliło pęczaka jeść nie będę (tylko dziś - niedziela), bo nie chcę wyrzucać. Na obiad zamiast 60g kaszy zjadłam połowę - do tej [...]
Fajny temat! :-) Na koty są specjalne preparaty żeby nie sikały. Wiem jednak, że te preparaty są do domu, także nie wiem czy na zewnątrz nie wywietrzeją. Moim problemem związanym z treningiem jest - dieta - robiąc masę jem zbyt dużo. Nie jem niezdrowo, ale np. po 7 jabłek, łażę co chwilę do kuchni i dosypuje do pyska nasion słonecznika, orzechów [...]
W domu może być ciężko,choć nie jest to niemożliwe. W warunkach domowych mógłbyś poćwiczyć przejścia z pozycji do pozycji, np. na grubym dywanie albo na jakimś materacu. Np. "trzymasz" kogoś w kesa-gatame, przechodzisz nogą przednią pod nogą tylną do pozycji bocznej i ćwiczysz po parę razy na stronę. Później ćwiczysz inne przejście - z [...]
[...] W OKRESIE GDY SA U SZCZYTOW SWOICH MOZLIWOSCI FIZYCZNYCH. ALE TO NIE O TOBIE TY JESZCZE MLODY ;) - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam karnet na silownie kosztuje tyle co miesieczny zapas najlepszych odzywek :P ) TERAZ ZALEZY CO ROZUMIESZ [...]
Ja też nie mam dużych ciężarów w domu. Sztanga i do tego ze 100 kg nakładu. Bez ciężaru można robić zawsze przysiady, wykroki, zakroki, wykroki dynamiczne, wspięcia na palce na jednej nodze/ dwóch nogach, podskoki na palcach (chociaż naskoku na skrzynię to w pełni nie zastąpi). Są też ćwierćskoki, ale nie przesadzaj z ilością skoków, bo to wbrew [...]
[...] da w ryj :-P Bo taka jest prawda, teraz to ja tam ch** trenuję sw można powiedziec, ale swego czasu poświęcałem się dla tego sportu, grałem regularnie w piłkę, orbitrek w domu, a na macie ciężko. I na koniec mądrze piszesz, na forum to każdy chojrak i się przekrzykuje, ale mimo że podnoszę mniej niż panowie którzy zrobili mi jatkę w dzienniku [...]
[...] ćwiczenie. Jedynie bieżnia i orbitrek mnie tam trzyma. Tu mam pytanie jak by to wyglądało w warunkach domowych? Hantle regulowane 2 po 20kg każdy wystarczą by poćwiczyć w domu? Oczywiście wiadomo, motywacja większa na siłowni ale czy to ma sens kiedy nie można tam spokojnie poćwiczyć? Też się poważnie zastanawiam nad dokupieniem gryfu dużego i [...]
Jak trening ma byc nerwowy albo niekompletny przez ograniczenia o ktorych piszesz to moze faktycznie lepiej zaczac trenowac w domu. W tym wypadku koniecznie zaopatrz sie w drazek. Hantle kup takie zeby mozna bylo pozniej wiecej dolozyc ciezaru wiec regulawane z dluzszymi gryfami. 2 x 20 kg na razie wg mnie styknie. Sztanga, obciazenie do niej wg [...]
[...] okrywa brzuszek"? Spięcia brzucha leżąc to jedno z ćwiczeń które można w warunkach domowych wykonywać a które z innych ćwiczeń na brzuch jest bardzo efektywne i można je w domu wykonywać pomiędzy DT? Gdzieś widziałem filmik, w nazwie coś z rosyjskimi było, przenoszenie ciężarka z jednej strony na drugą siedząc na podłodze z uniesionymi nogami, [...]
DNT Krotki trening w domu ,calosc okolo 25-30 min (rozgrzewka+kilka cwiczen na brzuch +rozciaganie) MISKA pomidor ,szczypior (musze sie wybrac na zakupy @@-) ) magnez ,woda z octem jablkowym,kawa Wody nie wpisuje ale pije jej strasznie duzo ,nie zmuszam sie tylko ciagle chce mi sie pic %-) . [...]
03/09/2015 CZWARTEK Trzeci dzień migreny i nudności. Zastanawiające... Odpoczywam sobie radośnie w domu. DIETA (Prawie) zgodnie z tabelką. 1497kcal BWT 103/157/50 śniadanie - ryż smażony na oleju kokosowym z jajem i szynką z piersi kurczaka + awokado II śniadanie - ryżanka na maślance z bananem + płatki obiad - gulasz z szynki wieprzowej z [...]
DT Gosik
